Далее — выделить 2-3 области, где удовлетворенность меньше всего. То есть, меньше 3-4 баллов может быть. Это то, что я называю «черными дырами». В том смысле, что сколько в них энергии не вбухивай, результат в ближайшей перспективе незаметен. Это отнюдь не мотивирует. Я знаю, что некоторые специалисты по личной эффективности советуют «подтягивать слабые стороны». А я советую на некоторое время оставить эти области в покое. То есть, если это здоровье или деньги, не надо их игнорировать совсем, конечно, а то потом просто некому будет улучшать качество собственной жизни.
Остаются две-три области, которыми вы удовлетворены в степени «так себе, серединка на половинку». Как правило, даже малейшее вкладывание сил, времени и средств в эти области дает заметный результат. Поэтому я советую начинать с них. Я спрашиваю: «Если посмотреть на все области вашей жизни, какие простые действия могут улучшить качество жизни на один балл по каждому сектору? Запишите». Если непонятно, с чего начинать и во что вкладывать силы, начинайте со здоровья и/или отдыха и вкладывайте в себя. Это позволяет собрать ресурсы для улучшения качества жизни и во всех остальных областях тоже.
А временно оставленные в покое проблемы в области «черных дыр» при таком раскладе имеют тенденцию решаться чудесным образом. Это из серии «не биться головой о стену, если можно не биться головой о стену».
(с тех пор я его еще модифицировала 🙂 А вообще само упражнение взялось из книги Л.Уитворт, Г.Кимси-Хауза и Ф.Сэндала, к переводу которой я в свое время очень активно приложила руку.
Дарья Кутузова 