«Меня бесит моя тревожность»

В тревоге больше всего раздражает то, что ты сама понимаешь, что это иррациональное чувство.
С точки зрения логики, нет никаких причин сейчас бояться.
Ты знаешь, что «никто другой не реагирует так».
Ты знаешь, что это “должно” быть легко.
Но тревоге плевать на логику. Тревога все равно лишает тебя сил и ввергает в ужас,
и вся логика мира не спасает от ощущения, что ты умрешь.
От этой разорванности еще больнее. Она ощущается как стыд,
как унижение и ощущение собственной неадекватности. И дальше ты начинаешь думать,
что это ты в чем-то ущербная. Но это не так.
Просто твой мозг более интенсивно реагирует на что-то.
И это не твоя вина. Это происходит не потому, что ты “слабая”, не потому, что в тебе что-то “сломано”.
Это происходит потому, что в твоем организме что-то разбалансировалось, или потому,
что с тобой в прошлом случались события, которые повлияли на то, как сейчас работает твой мозг.
И это не потому, что ты “тупая”. Тут нечего стыдиться. Тут все очень закономерно.
Так или иначе, в силу обстоятельств, которые ты не выбирала, твой мозг потерял способность отличать
безопасную ситуацию от потенциально опасной. Система навигации несколько раскалибрована,
и ты делаешь лучшее из возможного, пытаясь с ней такой выжить и жить хорошо. Это максимум,
чего ты можешь от себя требовать.
Не нужно ругать себя за то, что ты реагируешь не так, как другие люди.
Совершенно нормально при этом испытывать сложности.
Совершенно нормально тревожиться в ситуациях, которые других не беспокоят.
Нормально, что может потребоваться больше времени, чтобы приспособиться к обстоятельствам за пределами твоей зоны комфорта. И совершенно нормально, что иногда к чему-то приспособиться не удается совсем.
Ты не жалкая и не слабая, просто у тебя такой мозг. И это нормально. Отличаться — нормально.
(с) Даниэль Кёпке

«Меня бесит моя тревожность»: Один комментарий

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: