«Тревожность продолжает одолевать меня»

Тревожность — это психическое заболевание.
Это не что-то, что ты намеренно выбрала. Это не полностью подконтрольно тебе.
Требуются годы работы и практики, чтобы научиться
подвергать сомнению тревожные мысли,
смотреть в лицо своим страхам
и просто быть с тем дискомфортом, который они вызывают.
И если у тебя это пока что не совсем получается, это нормально.
На это нужно время, и ты имеешь право дать себе это время.
И более того, ты имеешь право относиться к себе с добротой и сочувствием.
Ты имеешь право дать себе еще время и двигаться медленно.
Ты имеешь право чувствовать и действовать так, как ты чувствуешь и действуешь.
Ты имеешь право иметь свои особые потребности.
Это не значит, что ты сдаешься, или смиряешься с неизбежным злом
и соглашаешься жить в страхе.
Это значит, что ты разбираешься со своими страхами со своей скоростью и таким образом,
который признает и учитывает твои потребности и благополучие.
Ты делаешь лучшее из того, что в данный момент для тебя возможно; это настоящее и это достаточно. Даже если тревога иногда побеждает. Даже если ты чаще с ней, чем без нее.
(с) Даниэль Кёпке
Реклама

«Тревожность продолжает одолевать меня»: Один комментарий

  1. Дарья, спасибо Вам. Ваша рассылка так часто совпадает с состоянием и так чудесно оказывает поддержку! Я уже привыкла к тому, что посты «на тему» содержат призывы к действиям, или упрек в недостаточности усилий, или предлагают умственную работу, так что Ваши тексты действуют на меня волшебно. И первая реакция — слезы облегчения. Спасибо

    сб, 7 дек. 2019 г. в 11:57, Дарья Кутузова :

    > narrlibrus posted: «Тревожность — это психическое заболевание. Это не > что-то, что ты намеренно выбрала. Это не полностью подконтрольно тебе. > Требуются годы работы и практики, чтобы научиться подвергать сомнению > тревожные мысли, смотреть в лицо своим страхам и просто быть с т» >

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: