Адаптация к жизни с болезнью на фазе кризиса: отношения с окружающими

(по материалам Патрисии Феннелл)

предыдущие отрывки тут, тут, тут и тут

Первая фаза: кризис

Стратегия: «бункер»

Третье направление: отношения с окружающими

Вы живете не в вакууме, и ваш опыт болезни затрагивает не только вас. То, как другие люди отзываются на эту ситуацию, оказывает огромное влияние на то, насколько хорошо вам удается адаптироваться к жизни с болезнью, и на то, насколько частыми, внезапными и сильными оказываются ухудшения. Если люди не верят, что вы больны, или не считают ваш диагноз реальным или серьезным, они могут выдавать самые разные чувства — от раздражения до отвращения. Или наоборот, люди могут не понимать, что ваше заболевание, например, не заразно, и шарахаться от вас. Иногда родственники начинают вести себя так, как если бы вместе со здоровьем вы потеряли и право быть взрослым, самостоятельным человеком, имеющим свои предпочтения и способным принимать решения. Иногда родственники стесняются вашего заболевания и вместе с ним — и вас, и начинают при общении с третьими лицами врать и придумывать странные объяснения. 

Нужно выбрать время, сесть и разобраться, как именно ваши близкие реагируют на вашу болезнь — и что лежит в основе их реакций (какой опыт, какие ценности и какие убеждения). Делать это лучше всего в присутствии и при поддержке человека, который уважает и принимает вас и ваш опыт (это может быть психолог или координатор менеджмента вашего здоровья). 

Важно помнить, что ваша болезнь — это травма и утрата и для ваших близких. Вам может быть так плохо, что не до чужих страданий; но они есть. Винить себя не нужно, нужно в подходящий момент дать понять близким, что вы признаете их страдание и хотите вместе с ними двигаться к новой возможной предпочитаемой жизни. 

1. Супружеские отношения

Немного о Writing for Wellness

Исследования показали, что письменное самовыражение снижает уровень стресса и тревоги, помогает ослабить симптомы психосоматических заболеваний и может по праву считаться эффективным методом самопомощи.

Когда человек заболевает тяжелой болезнью, в помощи, поддержке и утешении нуждается не только он, но и его родственники и практически все те, кто ухаживает за ним – как профессионалы, так и добровольцы. До определенной степени они могут поддерживать друг друга, но потом наступает эмоциональное истощение – первый признак того, что может развиться синдром «выгорания». В восстановлении душевных сил нуждаются все. Социальная поддержка очень важна. Но в ситуации, когда вы чувствуете, что вам уже неловко «докучать» друзьям и близким своими «излияниями», важно помнить о том, что бумага стерпит и это тоже. Наиболее полезным является выполнение особых письменных заданий, которые побуждают сосредоточиться на определенной теме.