«Меня захлестывают неправильные чувства»

Нет правильного или неправильного способа чувствовать, потому что чувства
не хороши и не плохи сами по себе —
это всего лишь информация. В этом все дело.
Это информация, помогающая тебе лучше направлять свой корабль по морю жизни.
Они тебе даны для того, чтобы ты на них ориентировалась.
Они не являются показателем твоей человеческой ценности.
Они не подтверждают, что ты, скажем, слабая или стрессоустойчивая.
Не являются свидетельством того, что ты достигла — или не достигла — успеха в жизни.
Это всего лишь обратная связь о твоих потребностях, существующая для того,
чтобы ты могла выжить и найти то, что питает именно тебя.
Чувства иногда бывают мучительными, как будто уничтожающими,
иногда они нелогичны и основаны на заблуждениях,
но чувства никогда не бывают “неправильными” или постыдными.
Даже если другие люди дают им такую оценку.
Даже если ты сама уже долго даешь им такую оценку.
Даже если нет никаких видимых причин, чтобы ты чувствовала именно эти чувства, —
они все равно настоящие, они все равно важны.
Чувства не являются показателем твоей моральной и человеческой ценности.
Они — всего лишь информация.
Когда ты чувствуешь, что не справляешься, что тебя затапливает, захлестывает,
это значит, что тебе нужно сделать паузу,
услышать, в чем ты сейчас нуждаешься, и дать себе хотя бы что-то из этого,
или пересмотреть, какие обязанности ты на себя берешь и как ты с ними обходишься.
Когда ты чувствуешь подавленность и уныние, когда ты чувствуешь себя в депрессии,
это значит, что ты в ситуации, которая представляется тебе безнадежной и безвыходной,
и у тебя сейчас не хватает ресурсов, необходимых, чтобы как следует справляться с задачами,
и чувствовать, что ты управляешь своей жизнью и создаешь для себя оптимальную среду обитания.
Если ты продолжаешь реагировать на что-то расстраивающее, что случилось давно,
это значит, что тебе нужно больше времени, чтобы проработать ту травму,
и нужно освоить какие-то новые способы совладания.
Когда тебя что-то тревожит, это значит,
что у тебя пока что недостаточно опыта и практики,
чтобы ты могла верить, что сможешь действовать в ситуации, которая тебя пугает,
делать то, что тебя пугает, так, что все в итоге будет достаточно хорошо.
Это не значит, что этот опыт или эта способность верить никогда не появятся у тебя,
это просто значит, что сейчас ты вот в такой точке пути.
Нет необходимости ругать себя. Нет необходимости стыдиться. Важно прислушаться.
Прислушайся к тому, что тебе говорит тело, и используй эту информацию, чтобы расти,
чтобы дать себе то, что тебя питает, и чтобы двигаться в мире так и туда,
как и куда тебе лучше. Ты не терпишь неудачу; ты не лузер; ты получаешь опыт,
собираешь информацию. И твоя информация имеет право выглядеть иначе,
чем информация других людей.
И неважно, что и как чувствуют другие, —
твои чувства реальны, твой опыт важен.
(с) Даниэль Кёпке

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: