«Колесо жизни» и удовлетворенность отношениями

Я очень люблю коучинговое упражнение «колесо жизни»: берется и рисуется круг, делится на 8 секторов, центр круга принимается за 0, окружность — за 10. Дальше каждому сектору приписывается какое-то значение (например, сфера жизни), и задача человека, выполняющего это упражнение — отметить в каждом секторе степень своей удовлетворенности этой сферой жизни, заштриховав определенную часть (т.е. если вот этим сектором я довольна примерно на 8 баллов из 10, я провожу дугу между точками на радиусах, соответствующими 8-м делениям шкалы, и от центра до этой дуги заштриховываю). Очень наглядное субъективное шкалирование получается, этакая «отражающая поверхность». И дифференцировать так можно все, что угодно.
Вот, недавно на консультации мы дифференцировали удовлетворенность совместной жизнью у партнеров по браку, а потом я стала играть в это по поводу отношений вообще. Сейчас расскажу 🙂

Про «колесо жизни»

Я обычно с него начинаю программы по тайм-менеджменту. Восемь «стандартных» областей жизни: быт, Дело, финансовое положение, здоровье, общение с родителями, детьми и друзьями, общение с любимым человеком, саморазвитие и/или духовная практика, и — последнее по порядку, но не по значимости — отдых и развлечения. Отмечаем актуальную удовлетворенность. Потом я прошу выделить три области, где удовлетворенность максимальна. Это те области, о которых вы уже позаботились, и сейчас они заботятся о вас — это ваш ресурс, то, на что можно опереться. Три — потому что «через три точки можно провести плоскость».