«Тема дня» и «шестнадцать тем»

Среди разных методик ведения дневника, занимающих не больше 15 минут в день, особое место занимают «тема дня» и «16 тем», описанные Кэтлин Адамс.

Эти методики воплощают в себе один и тот же принцип: вы заранее составляете список жизненных областей, которым хотели бы уделять внимание и исследовать их, и потом ежедневно уделяете несколько минут (5-15) записям на эту тему.